鼻子呼吸和嘴巴呼吸有以下區(qū)別：
1.呼吸方式：鼻子呼吸是通過鼻腔進(jìn)行的，空氣經(jīng)過鼻腔的過濾、加溫、加濕后進(jìn)入肺部；嘴巴呼吸則是直接通過口腔將空氣吸入肺部，缺少了鼻腔的過濾和處理過程。
2.空氣處理：鼻腔內(nèi)有鼻毛和黏膜，可以過濾空氣中的灰塵、細(xì)菌等雜質(zhì)，同時(shí)對空氣進(jìn)行加溫、加濕，使進(jìn)入肺部的空氣更加清潔、溫暖和濕潤；而嘴巴呼吸無法有效過濾空氣，也不能對空氣進(jìn)行充分的加溫、加濕，容易導(dǎo)致呼吸道感染和干燥。
3.呼吸效率：鼻子呼吸相對較為緩慢和深沉，能夠更好地利用肺部的功能，提高呼吸效率；嘴巴呼吸往往較為急促和淺表，不利于充分發(fā)揮肺部的潛力。
4.面部發(fā)育：長期用嘴巴呼吸可能會影響面部骨骼和牙齒的發(fā)育，導(dǎo)致上頜骨變長、下頜后縮、牙齒不齊等問題；而鼻子呼吸有助于保持正常的面部形態(tài)。
5.睡眠質(zhì)量：鼻子呼吸可以減少呼吸噪音，使人在睡眠時(shí)呼吸更加平穩(wěn)，有助于提高睡眠質(zhì)量；嘴巴呼吸容易出現(xiàn)打鼾、呼吸暫停等問題，影響睡眠。
在日常生活中，應(yīng)該盡量養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣。如果存在鼻腔堵塞等問題導(dǎo)致無法正常用鼻子呼吸，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，找出原因并進(jìn)行治療，以恢復(fù)正常的呼吸功能。
