跑完步后鼻子癢流鼻涕應(yīng)根據(jù)冷空氣刺激、運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的過(guò)敏性鼻炎、血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎、鼻黏膜干燥、上呼吸道感染等病因治療，可采取的方法有注意保暖、遠(yuǎn)離過(guò)敏原、藥物治療等。
1. 冷空氣刺激：跑步時(shí)呼吸加快，冷空氣直接刺激鼻黏膜，導(dǎo)致鼻黏膜血管收縮、分泌物增多，引起鼻子癢和流鼻涕?？稍谂懿角斑m當(dāng)熱身，讓身體適應(yīng)即將到來(lái)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，跑步時(shí)佩戴口罩，減少冷空氣直接刺激，注意保暖，避免著涼。
2. 運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的過(guò)敏性鼻炎：運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體血液循環(huán)加快，免疫系統(tǒng)活躍，可能誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎發(fā)作?？傻结t(yī)院進(jìn)行過(guò)敏原檢測(cè)，明確過(guò)敏原后盡量避免接觸。癥狀發(fā)作時(shí)，遵醫(yī)囑使用布地奈德鼻噴霧劑、氯雷他定片、孟魯司特鈉咀嚼片。
3. 血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎：跑步使交感神經(jīng)興奮，引起鼻腔血管擴(kuò)張、腺體分泌增加?？墒褂蒙睇}水沖洗鼻腔，保持鼻腔清潔濕潤(rùn)。癥狀明顯時(shí)，遵醫(yī)囑用鹽酸羥甲唑啉滴鼻液、復(fù)方萘甲唑啉噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑。
4. 鼻黏膜干燥：跑步時(shí)水分流失快，鼻黏膜干燥，對(duì)外界刺激敏感。可在室內(nèi)放置加濕器，增加空氣濕度，也可使用復(fù)方薄荷腦滴鼻液、液體石蠟滴鼻液、重組人表皮生長(zhǎng)因子凝膠涂抹鼻腔，保持鼻黏膜濕潤(rùn)。
5. 上呼吸道感染：跑步后身體免疫力暫時(shí)下降，易受病毒等病原體侵襲引發(fā)上呼吸道感染。注意休息，保證充足睡眠，多喝溫水，促進(jìn)新陳代謝。若癥狀嚴(yán)重，遵醫(yī)囑服用感冒靈顆粒、銀翹解毒片、復(fù)方氨酚烷胺膠囊。
跑步前后要做好準(zhǔn)備和防護(hù)措施，根據(jù)自身身體狀況調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。若鼻子癢流鼻涕癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷并規(guī)范治療。
