孩子長(zhǎng)不高可能是遺傳、營(yíng)養(yǎng)缺乏、睡眠不足、運(yùn)動(dòng)過(guò)少、心理壓力等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有改善飲食、保證睡眠、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、舒緩情緒等。
1. 遺傳：遺傳對(duì)孩子身高影響較大，若父母身高不高，孩子可能受其影響。可通過(guò)合理飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等；保證充足睡眠，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌；加強(qiáng)體育鍛煉，如跳繩、籃球、游泳等，刺激骨骼生長(zhǎng)。
2. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：孩子生長(zhǎng)發(fā)育需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，若缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等，會(huì)影響身高。日常飲食要均衡，多吃蔬菜、水果，可適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑，如碳酸鈣 D3 顆粒、維生素 AD 滴劑、賴(lài)氨酸磷酸氫鈣顆粒，遵醫(yī)囑用藥。同時(shí)培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食。
3. 睡眠不足：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，睡眠不足會(huì)影響分泌。要養(yǎng)成規(guī)律作息，營(yíng)造安靜舒適睡眠環(huán)境，睡前避免電子產(chǎn)品刺激，保證每天有足夠睡眠時(shí)間，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。
4. 運(yùn)動(dòng)過(guò)少：適量運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)板，促進(jìn)骨骼發(fā)育。鼓勵(lì)孩子多參加戶(hù)外活動(dòng)，如跑步、踢毽子、騎自行車(chē)等，每天堅(jiān)持一定時(shí)間，增強(qiáng)體質(zhì)同時(shí)助力長(zhǎng)高。
5. 心理壓力：長(zhǎng)期心理壓力大、情緒不良會(huì)影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響身高。家長(zhǎng)要關(guān)注孩子心理狀態(tài)，營(yíng)造溫馨家庭氛圍，多與孩子溝通交流，及時(shí)排解不良情緒。
要定期帶孩子體檢，監(jiān)測(cè)身高體重變化。根據(jù)孩子具體情況調(diào)整生活方式和干預(yù)措施。若身高增長(zhǎng)明顯落后同齡人，及時(shí)就醫(yī)檢查。
