血壓忽高忽低可能是情緒波動、飲食不當、睡眠不足、藥物影響、心血管疾病等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)節(jié)情緒、調(diào)整飲食、改善睡眠、合理用藥、治療疾病等。
1. 情緒波動：情緒過度激動、緊張、焦慮等會使體內(nèi)分泌一些激素，導(dǎo)致血壓短時間內(nèi)升高，情緒平復(fù)后血壓又下降。平時要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，通過聽音樂、散步、冥想等方式緩解不良情緒，保持心態(tài)平和。
2. 飲食不當：經(jīng)常攝入高鹽、高脂食物，或過量飲酒，會影響血壓穩(wěn)定。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少鹽的攝入，每天不超過 5 克，少吃油炸食品、動物內(nèi)臟等，控制飲酒量，多吃蔬菜、水果、全谷物等。
3. 睡眠不足：長期熬夜、睡眠質(zhì)量差會干擾人體生物鐘，影響神經(jīng)調(diào)節(jié)，致使血壓不穩(wěn)定。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠，營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補腦液、棗仁安神膠囊、百樂眠膠囊助眠。
4. 藥物影響：降壓藥使用不規(guī)范，如自行增減藥量，或服用某些有升壓副作用的藥物，會造成血壓波動。需嚴格遵醫(yī)囑用藥，如硝苯地平緩釋片、氨氯地平片、厄貝沙坦膠囊，不要隨意改變藥物劑量和種類。
5. 心血管疾?。喝绻谛牟 ⑿穆墒С５?，會影響心臟功能和血管狀態(tài)，導(dǎo)致血壓異常。應(yīng)及時就醫(yī)，進行全面檢查，根據(jù)具體病情采取藥物治療、介入治療或手術(shù)治療。
日常要定期測量血壓，記錄血壓變化情況，為醫(yī)生調(diào)整治療方案提供依據(jù)。保持規(guī)律的生活作息，適度進行體育鍛煉，如慢跑、太極拳等。避免劇烈運動、突然改變體位等，以防血壓急劇變化引發(fā)意外。
