舌苔白厚的治療方法常見的有飲食調(diào)整、中藥調(diào)理、口腔清潔、運(yùn)動(dòng)鍛煉、針灸推拿等。
1. 飲食調(diào)整：飲食上要避免食用過多生冷、油膩、辛辣及甜食等易生痰濕的食物?？蛇m當(dāng)多吃具有健脾祛濕作用的食物，如山藥、薏米、芡實(shí)、白扁豆等。保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量進(jìn)食，避免暴飲暴食，減輕脾胃負(fù)擔(dān)，有助于改善舌苔白厚的情況。通過合理飲食，使脾胃功能恢復(fù)正常，從而調(diào)節(jié)體內(nèi)痰濕狀況，讓舌苔逐漸恢復(fù)正常。
2. 中藥調(diào)理：依據(jù)中醫(yī)理論，舌苔白厚多與脾胃運(yùn)化失常、痰濕內(nèi)蘊(yùn)等有關(guān)。可在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下，根據(jù)具體癥狀、體征及舌脈等綜合判斷，選用合適的中藥方劑進(jìn)行調(diào)理。比如平胃散，能燥濕運(yùn)脾、行氣和胃；二陳湯可燥濕化痰、理氣和中。也可服用一些健脾祛濕的中成藥，像參苓白術(shù)散等，以達(dá)到改善癥狀的目的。
3. 口腔清潔：日常要注重口腔衛(wèi)生，早晚正確刷牙，刷牙時(shí)可適當(dāng)輕刷舌苔，有助于去除舌苔表面的食物殘?jiān)图?xì)菌，減少細(xì)菌滋生導(dǎo)致的舌苔異常增厚。飯后及時(shí)漱口，使用牙線清理牙縫間的食物殘留，保持口腔清潔環(huán)境，對(duì)改善舌苔白厚現(xiàn)象有一定幫助。
4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，如慢跑、快走、太極拳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)身體氣血運(yùn)行，增強(qiáng)脾胃功能，加快新陳代謝，使體內(nèi)痰濕等病理產(chǎn)物得以排出體外。堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，可提升身體整體素質(zhì)，改善體質(zhì)，從而緩解舌苔白厚的癥狀。
5. 針灸推拿：通過針刺特定穴位，如足三里、中脘、脾俞等穴位，可調(diào)節(jié)脾胃功能，促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善痰濕內(nèi)蘊(yùn)的狀態(tài)。推拿按摩也有類似效果，常見的推拿部位包括腹部、背部等，通過專業(yè)手法刺激相應(yīng)經(jīng)絡(luò)和穴位，起到健脾和胃、祛濕化痰的作用，進(jìn)而對(duì)舌苔白厚進(jìn)行調(diào)理。
在改善舌苔白厚的過程中，要保持良好的生活作息，避免熬夜，保證充足睡眠。情緒對(duì)身體也有較大影響，需保持心情舒暢，避免長期處于焦慮、緊張等不良情緒中。若經(jīng)過一段時(shí)間的自我調(diào)理，舌苔白厚癥狀仍無明顯改善，甚至出現(xiàn)加重或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查和診斷，以便采取針對(duì)性治療措施。
