總感覺脖子后面冷嗖嗖的可能是頸部保暖不足、姿勢(shì)不良、頸部肌肉勞損、頸椎病、頸部血管病變等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有加強(qiáng)保暖、糾正姿勢(shì)、物理治療、藥物治療等。
1. 頸部保暖不足：頸部長(zhǎng)期暴露在低溫環(huán)境中，保暖措施不到位，會(huì)使頸部熱量散失，導(dǎo)致感覺冷。應(yīng)增添衣物，佩戴圍巾，避免頸部直接吹風(fēng)，維持頸部溫暖，改善發(fā)冷癥狀。
2. 姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期低頭、伏案工作等不良姿勢(shì)，易使頸部肌肉緊張，影響血液循環(huán)，引發(fā)頸部發(fā)涼。需及時(shí)糾正不良姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)頸部，進(jìn)行適量頸部鍛煉，如米字操，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頸部不適。
3. 頸部肌肉勞損：頸部過度勞累、頻繁活動(dòng)，致使頸部肌肉勞損，局部血液循環(huán)不暢，產(chǎn)生冷感。可通過熱敷、按摩等物理方式，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。也可遵醫(yī)囑外用云南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏，減輕癥狀。
4. 頸椎?。侯i椎發(fā)生病變，壓迫神經(jīng)、血管，影響頸部血液供應(yīng)，導(dǎo)致發(fā)涼?？蛇M(jìn)行牽引、針灸、理療等治療。還可遵醫(yī)囑服用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、布洛芬膠囊，減輕神經(jīng)壓迫，緩解疼痛。
5. 頸部血管病變：頸部血管出現(xiàn)狹窄、堵塞等病變，影響血液輸送，使頸部供血不足而發(fā)冷。需就醫(yī)檢查，明確病情，必要時(shí)采取手術(shù)等治療手段。
日常要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免頸部過度勞累和受寒。選擇合適的枕頭和坐姿，定期進(jìn)行頸部檢查。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
