得了厭食癥可能是飲食習(xí)慣不良、心理壓力過大、過度節(jié)食減肥、環(huán)境因素改變、胃腸道疾病等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整飲食、心理疏導(dǎo)、恢復(fù)正常體重、適應(yīng)環(huán)境、治療疾病等。
1. 飲食習(xí)慣不良：長(zhǎng)期不規(guī)律進(jìn)食，比如經(jīng)常不吃早餐、晚餐過晚，或者過度依賴零食等，打亂了正常的胃腸消化規(guī)律，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌紊亂，影響食欲。要建立規(guī)律的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量進(jìn)餐，早餐選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如全麥面包、雞蛋、牛奶等；午餐和晚餐合理搭配葷素，控制零食攝入，尤其是飯前1-2小時(shí)。
2. 心理壓力過大：生活中面臨學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等多方面壓力，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)胃腸功能的調(diào)節(jié)，使胃腸蠕動(dòng)減慢，消化液分泌減少，從而出現(xiàn)厭食癥狀?？赏ㄟ^運(yùn)動(dòng)釋放壓力，如每周進(jìn)行3-5次慢跑，每次30分鐘左右；也可找朋友傾訴，分享內(nèi)心感受；還能嘗試冥想，每天15-20分鐘，放松身心。
3. 過度節(jié)食減肥：為追求快速減重，過度限制食物攝入，身體長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)，會(huì)使胃腸功能逐漸減弱，同時(shí)大腦會(huì)發(fā)出錯(cuò)誤信號(hào)，抑制食欲。需逐漸恢復(fù)正常飲食，增加食物攝入量，從易消化的食物開始，如小米粥、軟面條等，逐漸過渡到正常飲食結(jié)構(gòu)。可遵醫(yī)囑服用健胃消食片、大山楂丸、多酶片，促進(jìn)消化。
4. 環(huán)境因素改變：突然進(jìn)入陌生環(huán)境，如到外地求學(xué)、工作等，氣候、飲食種類、生活節(jié)奏等變化，會(huì)讓身體一時(shí)難以適應(yīng)，影響胃腸功能，導(dǎo)致厭食。要盡快熟悉新環(huán)境，嘗試適應(yīng)當(dāng)?shù)仫嬍?，也可自己?zhǔn)備一些熟悉的食物。同時(shí)，保持規(guī)律作息，讓身體盡快適應(yīng)新環(huán)境的節(jié)奏。
5. 胃腸道疾?。喝缥秆住⑽笣?、腸炎等，炎癥刺激胃腸黏膜，影響消化吸收功能，引發(fā)厭食。積極治療原發(fā)病，對(duì)于胃炎患者，可遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片、枸櫞酸鉍鉀顆粒。日常飲食要清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
日常要保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。合理安排飲食和作息時(shí)間，保證充足睡眠。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。定期復(fù)查，根據(jù)身體恢復(fù)情況調(diào)整治療方案。
