預(yù)防肺部感染可從保持良好生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉、注意環(huán)境衛(wèi)生、接種疫苗、避免危險(xiǎn)因素等方面入手。
1. 保持良好生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，讓身體各器官得到充分休息，增強(qiáng)免疫力。同時(shí)，要做到戒煙限酒，吸煙會(huì)損害呼吸道黏膜，降低肺部抵抗力，而過(guò)量飲酒也會(huì)影響身體的免疫功能，增加肺部感染風(fēng)險(xiǎn)。還要注意口腔清潔，按時(shí)刷牙、使用漱口水，減少口腔細(xì)菌滋生，防止細(xì)菌進(jìn)入呼吸道引發(fā)感染。
2. 加強(qiáng)鍛煉：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，能增強(qiáng)心肺功能，提高身體的耐力和抵抗力。每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，可分多次完成。運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)血液循環(huán)，使身體各部位獲得充足的養(yǎng)分和氧氣，有助于維持肺部正常功能。
3. 注意環(huán)境衛(wèi)生：保持室內(nèi)空氣流通，經(jīng)常開窗通風(fēng)，降低室內(nèi)細(xì)菌、病毒濃度。定期打掃房間，清理灰塵、雜物，減少過(guò)敏原和病原體的積聚。在流感高發(fā)季節(jié)，盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，如必須前往，可佩戴口罩。
4. 接種疫苗：對(duì)于特定人群，接種疫苗是預(yù)防肺部感染的有效措施。如流感疫苗可預(yù)防流行性感冒病毒引起的肺部感染，肺炎球菌疫苗能降低肺炎球菌感染導(dǎo)致肺炎的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是老年人、兒童、患有慢性疾病等免疫力低下人群，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下接種相關(guān)疫苗。
5. 避免危險(xiǎn)因素：盡量避免接觸有呼吸道感染癥狀的患者，防止交叉感染。在寒冷天氣注意保暖，避免著涼，因?yàn)楹鋾?huì)使呼吸道黏膜血管收縮，降低局部抵抗力。同時(shí)，患有基礎(chǔ)疾病如慢性阻塞性肺疾病、糖尿病等患者，要積極治療基礎(chǔ)疾病，控制病情發(fā)展，減少肺部感染的誘發(fā)因素。
日常生活中要多關(guān)注自身健康狀況，一旦出現(xiàn)咳嗽、發(fā)熱、呼吸困難等肺部感染相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，按照醫(yī)生的診斷和建議進(jìn)行治療，不要自行用藥或拖延病情，以免延誤治療時(shí)機(jī)，加重病情。
