森田療法治療焦慮癥的原理主要有順其自然、為所當(dāng)為、精神交互作用的打破等。
1. 順其自然：
森田療法強(qiáng)調(diào)對(duì)焦慮情緒要順其自然地接納。當(dāng)焦慮出現(xiàn)時(shí)，不試圖去強(qiáng)行壓抑或消除，因?yàn)檫^度地抗拒焦慮反而會(huì)讓焦慮情緒更加嚴(yán)重。比如一個(gè)人在社交場合感到焦慮，若他越是努力讓自己不焦慮，可能就越關(guān)注自身的焦慮狀態(tài)，從而陷入焦慮的惡性循環(huán)。而順其自然就是承認(rèn)焦慮的存在，帶著焦慮去正常生活，讓焦慮在自然的狀態(tài)下逐漸減輕。
2. 為所當(dāng)為：
這要求患者在接納焦慮的同時(shí)，積極地去做自己該做的事情。不能因?yàn)榻箲]就逃避生活中的責(zé)任和活動(dòng)。例如，一個(gè)學(xué)生因?yàn)榭荚嚱箲]而不想學(xué)習(xí)，為所當(dāng)為就是鼓勵(lì)他盡管內(nèi)心焦慮，也要堅(jiān)持正常的學(xué)習(xí)，在行動(dòng)的過程中，他會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)自己的注意力從焦慮情緒轉(zhuǎn)移到具體的學(xué)習(xí)任務(wù)上，焦慮對(duì)他的影響也會(huì)隨之減小。
3. 精神交互作用的打破：
精神交互作用是指當(dāng)對(duì)某種感覺過度關(guān)注時(shí)，這種感覺會(huì)越發(fā)敏感和強(qiáng)烈。在焦慮癥中，患者往往會(huì)過度關(guān)注自己的焦慮情緒，從而使焦慮不斷加重。森田療法通過引導(dǎo)患者將注意力從對(duì)焦慮情緒的關(guān)注轉(zhuǎn)移到實(shí)際生活中，打破這種精神交互作用，使焦慮情緒不再持續(xù)惡化。
焦慮癥的治療是一個(gè)復(fù)雜的過程，每個(gè)人的情況可能不同。在運(yùn)用森田療法時(shí)，應(yīng)結(jié)合自身實(shí)際，在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，同時(shí)保持積極的生活態(tài)度，配合適當(dāng)?shù)腻憻捄鸵?guī)律的作息，有助于更好地緩解焦慮癥狀。
