基礎(chǔ)體溫是指人體在清晨清醒、空腹、靜臥狀態(tài)下的體溫，它能反映卵巢的功能狀態(tài)以及女性是否排卵等情況。正確測量基礎(chǔ)體溫對于了解自身身體狀況具有重要意義。常見的測量基礎(chǔ)體溫的方法有口腔測溫法、直腸測溫法、腋窩測溫法等。
1. 口腔測溫法：將體溫計(jì)消毒后置于舌下，緊閉口唇，避免說話、進(jìn)食或吸煙等，5 分鐘后讀取體溫?cái)?shù)值。此方法較為簡便，患者易于接受，但測量結(jié)果受口腔內(nèi)環(huán)境影響較大，如進(jìn)食過熱或過冷食物、大量飲水等，都可能導(dǎo)致體溫波動(dòng)。
2. 直腸測溫法：將體溫計(jì)消毒后輕輕插入肛門 3 - 4 厘米處，3 分鐘后讀取體溫。直腸測溫法測得的體溫較口腔測溫法略高，能更準(zhǔn)確地反映人體的核心溫度，但該方法較為不適，可能引起患者不適，一般僅用于特殊情況或嬰幼兒。
3. 腋窩測溫法：將體溫計(jì)腋窩處，上臂緊貼胸壁，夾緊體溫計(jì)，10 分鐘后讀取體溫。腋窩測溫法操作簡單，但因測量部位易受環(huán)境溫度影響，且測量時(shí)間較長，所以測量結(jié)果相對不夠準(zhǔn)確。
注意事項(xiàng)：
測量基礎(chǔ)體溫前應(yīng)保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。測量時(shí)應(yīng)保持安靜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和情緒波動(dòng)。體溫計(jì)應(yīng)定期消毒，以保證測量結(jié)果的準(zhǔn)確性。同時(shí)，應(yīng)連續(xù)測量一段時(shí)間，如一個(gè)月經(jīng)周期，以便更準(zhǔn)確地觀察基礎(chǔ)體溫的變化規(guī)律。如果有任何疑問或不適，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。
正確測量基礎(chǔ)體溫需要選擇合適的測量方法，并注意測量前的準(zhǔn)備和測量過程中的細(xì)節(jié)，以獲得準(zhǔn)確的測量結(jié)果，為了解自身健康狀況提供依據(jù)。
