小月子期間可以吃的水果有蘋果、香蕉、橙子、龍眼、榴蓮等。
1. 蘋果：蘋果富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、纖維素等。小月子期間適量食用蘋果，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，還能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力?？梢詫⑻O果切成小塊，用熱水燙一下后食用，這樣既能減少對(duì)腸胃的刺激，又能保證營(yíng)養(yǎng)不流失。
2. 香蕉：香蕉含有豐富的膳食纖維和鉀元素。膳食纖維能促進(jìn)腸道消化，預(yù)防便秘；鉀元素有助于維持身體的電解質(zhì)平衡。小月子里的女性身體較為虛弱，吃香蕉可以補(bǔ)充能量，緩解疲勞。不過(guò)，香蕉性涼，不宜過(guò)量食用，以免引起腸胃不適。
3. 橙子：橙子富含維生素C、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分，具有美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力的作用。小月子期間，女性的身體需要大量的營(yíng)養(yǎng)來(lái)恢復(fù)，橙子中的營(yíng)養(yǎng)成分可以滿足身體的需求?？梢灾苯邮秤贸茸樱部梢哉コ沙戎嬘?，但要注意不要喝涼的。
4. 龍眼：龍眼是一種溫?zé)嵝缘乃?，含有豐富的葡萄糖、蔗糖等。小月子期間，女性容易出現(xiàn)氣血不足的情況，食用龍眼可以補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，有助于身體的恢復(fù)。但由于龍眼性熱，吃多了容易上火，所以要適量食用。
5. 榴蓮：榴蓮營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的糖分、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等。具有滋補(bǔ)身體、健脾補(bǔ)氣的功效，適合小月子期間身體虛弱的女性食用。不過(guò)，榴蓮氣味特殊，有些人可能不太喜歡，而且熱量較高，食用時(shí)也要注意適量。
小月子期間食用水果要根據(jù)自身身體狀況選擇，對(duì)于體質(zhì)偏寒的女性，可適當(dāng)多吃一些溫?zé)嵝缘乃惑w質(zhì)偏熱的女性，則應(yīng)多吃一些涼性水果。同時(shí)，水果最好用熱水燙一下再吃，避免食用生冷食物影響身體恢復(fù)。
