流產后的小月子需注意休息靜養(yǎng)、營養(yǎng)補充、個人衛(wèi)生、避免劇烈運動、觀察身體反應、心理調節(jié)、禁忌行為等。術后護理需結合身體恢復階段，兼顧生理與心理健康，逐步調整生活方式。
1. 休息靜養(yǎng)：術后前3天需臥床休養(yǎng)，1周內避免久站或提重物，保證每日8小時睡眠，保持室內空氣流通但避免直接吹風。2周后可逐步增加輕度活動，但不宜過度勞累。
2. 營養(yǎng)補充：每日攝入高蛋白食物如魚肉、雞蛋，配合紅棗、枸杞等補氣血食材。忌食生冷、辛辣及寒性食物，術后1周內避免阿膠、人參等大補藥材，建議少食多餐。
3. 個人衛(wèi)生：每日用溫水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾及內褲，2周內禁止盆浴與游泳。使用獨立毛巾并消毒，術后出血期間避免使用衛(wèi)生棉條。
4. 避免劇烈運動：1個月內禁止跑步、跳繩、瑜伽等腹部受力運動，禁止同房及陰道沖洗?？蛇M行散步等低強度活動，每次不超過30分鐘。
5. 觀察身體反應：密切注意出血量超過月經量需就醫(yī)、持續(xù)時間超過14天異常及體溫變化。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、發(fā)熱、分泌物異味等情況立即就診。
6. 心理調節(jié)：通過聽音樂、閱讀等方式緩解焦慮情緒，與家人保持溝通。若出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、失眠超過2周，建議尋求專業(yè)心理輔導。
7. 禁忌行為：禁止吸煙飲酒，避免接觸涼水及冷飲，術后1個月內不宜染發(fā)、美甲。中藥調理需經中醫(yī)師診斷，不可自行服用活血化瘀類藥物。
流產后身體處于特殊恢復期，需建立規(guī)律的作息習慣，穿著寬松透氣衣物，避免長時間使用電子設備造成眼部疲勞。注意季節(jié)變化及時增減衣物，冬季特別注意腰腹部保暖。建議術后1周、2周、1個月分別進行超聲檢查與HCG水平監(jiān)測，嚴格遵醫(yī)囑使用抗生素或促宮縮藥物。若計劃再次懷孕，建議間隔3-6個月并經專業(yè)評估。
