控制兒童眼軸增長的方法有增加戶外活動(dòng)時(shí)間、保持良好的讀寫姿勢(shì)、控制用眼時(shí)間、合理飲食、定期檢查視力等。
1. 增加戶外活動(dòng)時(shí)間：
讓孩子每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間。戶外活動(dòng)時(shí)，孩子的眼睛能充分接觸自然光線，尤其是太陽光中的紫外線，可促使視網(wǎng)膜分泌多巴胺，從而有效抑制眼軸的增長。像放風(fēng)箏、打羽毛球等活動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。
2. 保持良好的讀寫姿勢(shì)：
教導(dǎo)孩子在讀寫時(shí)做到三個(gè)一，即眼睛離書本一尺遠(yuǎn)，胸離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。同時(shí)，要確保孩子的桌椅高度合適，避免彎腰駝背或趴在桌子上讀寫，這樣能減少眼睛的疲勞，對(duì)控制眼軸增長有幫助。
3. 控制用眼時(shí)間：
嚴(yán)格限制孩子使用電子設(shè)備的時(shí)間，每次不超過15分鐘，每天累計(jì)不超過1小時(shí)。連續(xù)近距離用眼30 - 40分鐘后，應(yīng)讓眼睛休息10 - 15分鐘，可以眺望遠(yuǎn)處或做眼保健操。
4. 合理飲食：
鼓勵(lì)孩子多吃富含維生素A、C、E和葉黃素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜等。這些營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)眼睛的發(fā)育和健康非常重要，有助于維持眼軸的正常長度。
5. 定期檢查視力：
定期帶孩子到正規(guī)醫(yī)院或眼科機(jī)構(gòu)進(jìn)行視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力問題并采取相應(yīng)的措施。如果發(fā)現(xiàn)孩子眼軸增長過快，應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行干預(yù)。
孩子的眼睛發(fā)育是一個(gè)長期的過程，家長要時(shí)刻關(guān)注孩子的用眼習(xí)慣，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的生活方式。若發(fā)現(xiàn)孩子視力異常，應(yīng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)，以便給予科學(xué)的指導(dǎo)和治療。
