經(jīng)常覺(jué)得累可能是由多種原因引起的，如睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良、心理壓力過(guò)大、慢性疲勞綜合征等。
1. 睡眠不足：長(zhǎng)時(shí)間熬夜、睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致身體和大腦無(wú)法得到充分休息，從而感到疲勞。應(yīng)保持規(guī)律的作息時(shí)間，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，每天保證足夠的睡眠時(shí)間。
2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體長(zhǎng)期處于靜止?fàn)顟B(tài)，新陳代謝減緩，容易出現(xiàn)疲勞感。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、跑步、游泳等，可提高身體活力。
3. 營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，會(huì)影響身體正常功能，導(dǎo)致疲勞。要注意飲食多樣化，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物。
4. 心理壓力過(guò)大：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致精神緊張，進(jìn)而引起身體疲勞。學(xué)會(huì)放松自己，如通過(guò)冥想、瑜伽、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。
5. 慢性疲勞綜合征：這是一種較為復(fù)雜的疾病，可能與免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等有關(guān)，表現(xiàn)為長(zhǎng)期的疲勞感，且休息后無(wú)法緩解。需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行綜合治療。
經(jīng)常感到累可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果疲勞癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，并根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)，以提高身體的抵抗力和適應(yīng)能力。
