后背像一根筋扭著了，可能是由多種原因引起的，如肌肉勞損、姿勢(shì)不良、寒冷刺激、外傷、脊柱疾病等。
1. 肌肉勞損：長時(shí)間保持同一姿勢(shì)或過度使用背部肌肉，可能導(dǎo)致肌肉勞損。這種情況下，后背肌肉會(huì)出現(xiàn)緊張、疼痛，感覺像一根筋扭著了。解決辦法是適當(dāng)休息，避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，可進(jìn)行熱敷、按摩等緩解肌肉緊張。
2. 姿勢(shì)不良：坐姿、站姿不正確，會(huì)使背部肌肉受力不均，容易引起肌肉痙攣和疼痛。應(yīng)注意保持正確的姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)身體，調(diào)整姿勢(shì)。
3. 寒冷刺激：背部受到寒冷刺激時(shí)，肌肉會(huì)收縮，可能導(dǎo)致筋扭著的感覺。注意保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物。
4. 外傷：背部受到外力撞擊或扭傷，可能會(huì)損傷肌肉、韌帶等組織，引起疼痛。若外傷較輕，可先冷敷，緩解疼痛和腫脹，后期熱敷促進(jìn)恢復(fù)；若外傷較重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
5. 脊柱疾?。喝缪甸g盤突出、脊柱炎等，可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致背部疼痛。需要到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，根據(jù)病情進(jìn)行相應(yīng)的治療，如物理治療、藥物治療或手術(shù)治療等。
在日常生活中，要注意保持良好的姿勢(shì)，避免過度勞累和長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，注意保暖，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)背部肌肉的力量。如果后背疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確診斷并進(jìn)行針對(duì)性治療。
