牙黃變白的方法有刷牙、使用美白牙膏、洗牙、冷光美白、牙齒貼面等。
1. 刷牙：
保持良好的刷牙習(xí)慣是基礎(chǔ)。每天至少早晚各刷一次牙，每次刷牙時(shí)間不少于三分鐘。選擇合適的牙刷，如軟毛牙刷，能有效清潔牙齒表面的食物殘?jiān)蛙浌?，減少牙菌斑的堆積，對(duì)維持牙齒清潔和一定程度的潔白有幫助。
2. 使用美白牙膏：
市面上有許多美白牙膏可供選擇。美白牙膏中通常含有一些特殊的成分，如摩擦劑、過氧化物等。摩擦劑可以幫助去除牙齒表面的污漬，而過氧化物等成分則能起到一定的氧化美白作用。不過，其美白效果相對(duì)有限，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持使用。
3. 洗牙：
洗牙是一種常見的口腔清潔和治療方法。通過洗牙可以去除牙齒表面的牙結(jié)石、牙菌斑和色素沉著等，使牙齒恢復(fù)原本的色澤。一般建議每年洗1 - 2次牙，但洗牙要選擇正規(guī)的口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)，以避免對(duì)牙齒造成損傷。
4. 冷光美白：
冷光美白是一種比較受歡迎的牙齒美白方法。它是通過特殊的冷光照射，將美白劑滲透到牙齒內(nèi)部，去除牙齒深層的色素，從而達(dá)到美白牙齒的效果。冷光美白的效果通常比較顯著，但可能會(huì)對(duì)牙齒有一定的刺激性。
5. 牙齒貼面：
牙齒貼面是一種較為先進(jìn)的牙齒美白修復(fù)方法。它是在牙齒表面粘貼一層與牙齒顏色相近的瓷片或樹脂材料，從而改變牙齒的顏色和外觀。牙齒貼面的美白效果持久，但需要磨除少量的牙齒組織，對(duì)牙齒有一定的損傷。
牙齒美白方法有多種，但每個(gè)人的牙齒情況不同，應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合適的方法。如果牙齒發(fā)黃是由于某些疾病或藥物引起的，應(yīng)先治療相關(guān)疾病，再考慮美白。同時(shí)，在進(jìn)行牙齒美白后，要注意保持口腔衛(wèi)生，避免食用容易染色的食物。
