大便沾馬桶可能是由多種原因引起的，如飲食結構不合理、腸道功能紊亂、濕氣重、腸道菌群失調、肛腸疾病等。
1. 飲食結構不合理：過多食用油膩、高蛋白、高脂肪食物，膳食纖維攝入不足，導致大便黏稠。解決辦法是調整飲食，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入。
2. 腸道功能紊亂：生活不規(guī)律、壓力大、情緒不穩(wěn)定等因素可能導致腸道功能紊亂，影響大便性狀。應保持良好的生活習慣，規(guī)律作息，減輕壓力，保持心情舒暢。
3. 濕氣重：體內濕氣過重，也會使大便容易沾馬桶?？赏ㄟ^適當運動，如跑步、游泳等，促進濕氣排出，也可食用一些祛濕的食物，如薏米、紅豆等。
4. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不潔等原因可能導致腸道菌群失調?？裳a充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，調節(jié)腸道菌群平衡。
5. 肛腸疾病：如痔瘡、肛裂等肛腸疾病，可能影響大便的排出和性狀。若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，進行相應的治療。
在日常生活中，要注意保持良好的飲食習慣和生活方式，有助于維持腸道健康，減少大便沾馬桶的情況發(fā)生。如果大便沾馬桶的情況持續(xù)存在或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)，以便明確原因并進行針對性治療。
