兒童預(yù)防感冒的方法有勤洗手、保持良好的生活習(xí)慣、注意環(huán)境衛(wèi)生、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。
1. 勤洗手：兒童的手經(jīng)常接觸各種物品，容易沾染細(xì)菌和病毒。要教育兒童養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，尤其是在飯前便后、外出回來(lái)后等。洗手時(shí)，要用流動(dòng)的水和肥皂或洗手液，徹底清洗雙手，包括手心、手背、手指間等部位，洗手時(shí)間不少于20秒。
2. 保持良好的生活習(xí)慣：保證兒童充足的睡眠，根據(jù)年齡不同，合理安排睡眠時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，幼兒每天需要睡11-14小時(shí)，小學(xué)生每天需要睡10-13小時(shí)。同時(shí)，要注意室內(nèi)空氣流通，每天定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。
3. 注意環(huán)境衛(wèi)生：經(jīng)常打掃房間，定期清洗兒童的玩具、衣物和被褥等。在流感高發(fā)季節(jié)，盡量避免帶兒童去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，如商場(chǎng)、電影院等。如果必須前往，最好給兒童佩戴口罩。
4. 合理飲食：兒童的飲食要均衡，多吃富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等。少吃辛辣、油膩、刺激性食物，避免暴飲暴食。
5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)兒童參加戶(hù)外活動(dòng)，如跑步、跳繩、打球等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意安全，避免受傷。
兒童的身體較為嬌嫩，家長(zhǎng)要密切關(guān)注兒童的身體狀況。如果兒童出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、流涕等癥狀，要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，要讓兒童多喝水，多休息，促進(jìn)身體恢復(fù)。
