評(píng)估精子質(zhì)量好的標(biāo)準(zhǔn)常見(jiàn)的有精液量、精子密度、精子活力、精子形態(tài)、精液液化時(shí)間等。
1. 精液量：正常男性一次射精的精液量通常在 2 到 6 毫升。精液量過(guò)少可能影響精子的活動(dòng)空間和受精能力，過(guò)多則可能稀釋精子濃度，都不利于受孕。精液量的穩(wěn)定反映了生殖系統(tǒng)的正常分泌功能，適宜的精液量為精子提供了良好的生存和運(yùn)輸環(huán)境。
2. 精子密度：每毫升精液中精子數(shù)量應(yīng)在 1500 萬(wàn)以上。足夠的精子密度意味著有更多的精子參與受精競(jìng)爭(zhēng)，增加受孕幾率。若精子密度過(guò)低，可能是由于睪丸生精功能障礙、內(nèi)分泌失調(diào)等多種原因?qū)е?，?huì)顯著降低自然受孕的可能性。
3. 精子活力：一般前向運(yùn)動(dòng)精子PR應(yīng)達(dá)到 32%以上，或總活力PR+NP達(dá)到 40%以上。精子活力是指精子向前運(yùn)動(dòng)的能力，只有具備良好活力的精子才能順利游動(dòng)到輸卵管與卵子結(jié)合?；盍Φ拖碌木与y以穿越女性生殖道，是導(dǎo)致男性不育的常見(jiàn)原因之一。
4. 精子形態(tài)：正常形態(tài)的精子比例應(yīng)不低于 4%。正常形態(tài)的精子頭部、頸部和尾部結(jié)構(gòu)完整且比例協(xié)調(diào)，這樣的精子具有更強(qiáng)的受精能力。異常形態(tài)的精子可能在游動(dòng)、識(shí)別卵子及與卵子結(jié)合等過(guò)程中出現(xiàn)問(wèn)題，影響受孕成功率。
5. 精液液化時(shí)間：精液射出后，在 60 分鐘內(nèi)會(huì)由膠凍狀變?yōu)橐后w狀態(tài)。如果精液液化時(shí)間過(guò)長(zhǎng)甚至不液化，會(huì)限制精子的活動(dòng)，使其難以在女性生殖道內(nèi)自由游動(dòng)，從而影響受精過(guò)程。正常的液化時(shí)間保證了精子在合適的時(shí)間和環(huán)境中發(fā)揮作用。
在日常生活中，要保持健康的生活方式，規(guī)律作息，避免熬夜，減少抽煙酗酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐和高溫環(huán)境，這些都有助于維持良好的精子質(zhì)量。若對(duì)精子質(zhì)量存在疑慮，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查和咨詢。
