經(jīng)常腰疼可能是長期不良姿勢、腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出、腎臟疾病、外傷等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。
1.長期不良姿勢：如久坐、久站、彎腰駝背等，可導(dǎo)致腰部肌肉疲勞和緊張，引起腰疼。建議保持正確的坐姿和站姿，定時(shí)起身活動(dòng)，進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如仰臥抬腿、五點(diǎn)支撐等。
2.腰部肌肉勞損：因腰部肌肉過度使用或受傷，如重體力勞動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)等，引起肌肉酸痛。建議注意休息，避免過度勞累，可進(jìn)行熱敷、按摩等物理治療，緩解肌肉緊張，也可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物。
3.腰椎間盤突出：椎間盤退變、損傷等原因?qū)е伦甸g盤突出，壓迫神經(jīng)，引發(fā)腰疼。建議臥硬板床休息，避免腰部劇烈活動(dòng)，可配合牽引治療，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)治療。
4.腎臟疾?。喝缒I炎、腎結(jié)石等，可引起腰部疼痛。建議及時(shí)治療腎臟疾病，根據(jù)具體情況選擇合適的藥物，如腎炎可使用腎炎康復(fù)片、黃葵膠囊、百令膠囊等，腎結(jié)石可遵醫(yī)囑使用排石顆粒等。
5.外傷：腰部受到撞擊、摔倒等外傷，導(dǎo)致局部疼痛和損傷。建議注意休息，避免傷口感染，可進(jìn)行局部冷敷，減輕腫脹，必要時(shí)手術(shù)修復(fù)。
平時(shí)要注意腰部保暖，避免腰部受寒；加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，提高腰部穩(wěn)定性；如果腰疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查和診斷。
