運(yùn)動對多動癥兒童有多方面的影響，包括改善注意力、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)情緒等。常見的運(yùn)動如跑步、跳繩、游泳等，這些運(yùn)動能夠幫助多動癥兒童釋放多余的能量，提高他們的注意力集中程度；而瑜伽、太極等，其舒緩的動作和呼吸練習(xí)，對多動癥兒童的情緒調(diào)節(jié)也有獨(dú)特的作用。
1. 跑步：能提升多動癥兒童的心肺功能，讓他們在運(yùn)動過程中逐漸學(xué)會控制自己的身體和情緒，提高注意力的持久性。
2. 跳繩：是一項趣味性較強(qiáng)的運(yùn)動，通過不斷地跳躍和計數(shù)，有助于培養(yǎng)多動癥兒童的專注力和節(jié)奏感。
3. 游泳：水的浮力可以減輕多動癥兒童的身體負(fù)擔(dān)，讓他們在放松的狀態(tài)下進(jìn)行運(yùn)動，對改善注意力和情緒有很好的效果。
4. 瑜伽：其各種體式和呼吸法能幫助多動癥兒童放松身心，提高自我意識，學(xué)會控制沖動和焦慮。
5. 太極：以緩慢、柔和的動作著稱，有助于多動癥兒童培養(yǎng)耐心和專注力，調(diào)節(jié)情緒，使其更加平靜和穩(wěn)定。
在安排多動癥兒童的運(yùn)動時，需要注意循序漸進(jìn)，避免過度疲勞和受傷。同時，要根據(jù)每個孩子的具體情況選擇適合他們的運(yùn)動項目和強(qiáng)度。如果可能，最好在專業(yè)醫(yī)生或運(yùn)動教練的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練，以確保運(yùn)動的安全性和有效性，幫助多動癥兒童更好地受益于運(yùn)動。
