磨牙可能是精神壓力大、咬合關(guān)系不協(xié)調(diào)、腸道寄生蟲感染、缺乏維生素、遺傳等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有心理調(diào)節(jié)、牙齒矯正、驅(qū)蟲治療、補(bǔ)充維生素、日常護(hù)理等。
1. 精神壓力大：現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作學(xué)習(xí)壓力大，精神長(zhǎng)期處于緊張焦慮狀態(tài)，大腦皮層興奮抑制失調(diào)，就容易引發(fā)磨牙。日常要學(xué)會(huì)釋放壓力，比如通過運(yùn)動(dòng)，像跑步、瑜伽等，也可培養(yǎng)興趣愛好，如繪畫、閱讀來放松身心，睡前泡熱水澡、喝溫牛奶助眠。
2. 咬合關(guān)系不協(xié)調(diào)：牙齒排列不整齊、缺牙、牙齒磨損等導(dǎo)致咬合關(guān)系異常，會(huì)促使機(jī)體通過磨牙來尋求合適的咬合狀態(tài)。可到口腔科進(jìn)行詳細(xì)檢查，根據(jù)情況進(jìn)行牙齒矯正，如佩戴傳統(tǒng)金屬牙套、隱形牙套等，嚴(yán)重的可能需進(jìn)行修復(fù)治療。
3. 腸道寄生蟲感染：腸道內(nèi)有蛔蟲、蟯蟲等寄生蟲，它們?cè)谀c道內(nèi)活動(dòng)、分泌毒素，刺激腸道和神經(jīng)系統(tǒng)，引起磨牙?？勺襻t(yī)囑服用阿苯達(dá)唑片、甲苯咪唑片、左旋咪唑糖漿進(jìn)行驅(qū)蟲治療，平時(shí)要注意飲食衛(wèi)生，飯前便后洗手，不吃不潔食物。
4. 缺乏維生素：身體缺乏維生素D、維生素B等，會(huì)影響鈣的吸收和神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致咀嚼肌痙攣，引發(fā)磨牙?？啥喑愿缓S生素的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋類、新鮮蔬果等，也可遵醫(yī)囑服用維生素D軟膠囊、復(fù)合維生素B片、維生素AD滴劑。
5. 遺傳：如果家族中有磨牙的遺傳史，個(gè)體出現(xiàn)磨牙的幾率會(huì)增加。這種情況較難改變，日常要注意保持良好的口腔習(xí)慣，定期口腔檢查，出現(xiàn)問題及時(shí)處理。
日常要規(guī)律作息，避免熬夜，保持口腔清潔，定期更換牙刷。飲食上避免睡前吃過多食物，少吃辛辣刺激性食物。若磨牙情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
