腰著涼應(yīng)根據(jù)久居寒濕之地、衣著單薄受寒、夏日貪涼吹空調(diào)風(fēng)扇、涉水淋雨、過(guò)度勞累致腰部氣血不暢等病因治療，可采取的方法有注意保暖、熱敷、按摩、艾灸、藥物調(diào)理等。
1.久居寒濕之地：避免長(zhǎng)期處于潮濕、寒冷的環(huán)境中，可使用電暖器、暖風(fēng)機(jī)等取暖設(shè)備，保持室內(nèi)溫暖干燥。
2.衣著單薄受寒：根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物，尤其是腰部要注意保暖，可穿著高腰的保暖內(nèi)衣或護(hù)腰。
3.夏日貪涼吹空調(diào)風(fēng)扇：室內(nèi)溫度不宜過(guò)低，避免直吹腰部，可在空調(diào)房?jī)?nèi)準(zhǔn)備一條薄毯，隨時(shí)保暖。藥物可選用祛風(fēng)散寒的中成藥，如風(fēng)寒感冒顆粒、正柴胡飲顆粒、九味羌活丸。
4.涉水淋雨：及時(shí)更換濕透的衣物，用干毛巾擦干身體，特別是腰部。可飲用姜糖水，以驅(qū)散寒氣。
5.過(guò)度勞累致腰部氣血不暢：注意休息，避免過(guò)度勞累，可進(jìn)行適量的腰部運(yùn)動(dòng)，如瑜伽的貓式伸展等。藥物可選擇活血通絡(luò)的，如活血止痛膠囊、舒筋活血片、復(fù)方丹參片。
要保持良好的生活習(xí)慣，避免腰部過(guò)度勞累和受寒。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
