薄荷水是以薄荷葉沖泡或提取制成的飲品，具有清熱解暑、提神醒腦、緩解咽喉不適、促進消化、抗菌消炎等功效。
1. 清熱解暑：薄荷水中含薄荷醇等揮發(fā)性成分，能通過擴張皮膚毛細血管促進排汗，幫助降低體溫，尤其適合夏季飲用或高溫環(huán)境后補充，可快速緩解燥熱感與口渴癥狀。
2. 提神醒腦：薄荷香氣能刺激中樞神經系統(tǒng)，短暫提升注意力和反應速度，適用于困倦、疲勞時飲用，但過量可能引起神經興奮過度。
3. 緩解咽喉不適：薄荷的清涼特性可暫時麻痹咽喉黏膜，減輕干癢、疼痛等不適感，常與蜂蜜搭配用于輕度咽喉炎或咳嗽輔助護理。
4. 促進消化：薄荷水能刺激消化液分泌，緩解胃脹、惡心等癥狀，餐后適量飲用有助于改善消化不良，但對胃酸過多者可能加重不適。
5. 抗菌消炎：研究表明薄荷中含有的薄荷腦、黃酮類物質對金黃色葡萄球菌等病原微生物有抑制作用，可輔助預防口腔感染或輕微外傷沖洗。
日常飲用薄荷水建議控制在每日1-2杯200-400毫升，過量可能導致胃部不適或睡眠障礙。孕婦、哺乳期女性及低齡兒童使用前應咨詢醫(yī)師，脾胃虛寒者需減少攝入頻率。若用于疾病輔助調理，需在專業(yè)指導下配合藥物治療，避免延誤病情。儲存時應密封避光，防止揮發(fā)油成分流失影響功效。
