脖子后面脊椎疼可能是姿勢(shì)不良、頸部肌肉勞損、頸椎病、頸部外傷、落枕等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整姿勢(shì)、物理治療、藥物治療等。
1. 姿勢(shì)不良：長期低頭看手機(jī)、電腦，或伏案工作，會(huì)使頸部肌肉持續(xù)緊張，導(dǎo)致脖子后面脊椎疼。應(yīng)及時(shí)調(diào)整姿勢(shì)，保持正確坐姿，避免長時(shí)間低頭，工作或?qū)W習(xí)一段時(shí)間后起身活動(dòng)頸部，做些簡單的伸展運(yùn)動(dòng)，如頭部左右轉(zhuǎn)動(dòng)、前后屈伸等，緩解肌肉緊張。
2. 頸部肌肉勞損：頸部過度勞累，如長時(shí)間保持同一姿勢(shì)開車、搬運(yùn)重物等，易引發(fā)頸部肌肉勞損。可通過熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進(jìn)血液循環(huán)。也可進(jìn)行按摩，由專業(yè)人員按摩頸部肌肉，放松緊張肌肉。還可遵醫(yī)囑外用云南白藥膏、扶他林軟膏、活血止痛膏，減輕疼痛。
3. 頸椎?。侯i椎長期受不良姿勢(shì)、年齡增長等影響發(fā)生退變，壓迫周圍神經(jīng)、血管等，引起疼痛?？赏ㄟ^牽引治療，借助器械對(duì)頸椎進(jìn)行牽引，拉開椎間隙，減輕壓迫。也可進(jìn)行針灸治療，刺激頸部穴位，疏通經(jīng)絡(luò)。還可遵醫(yī)囑口服頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、布洛芬膠囊，緩解癥狀。
4. 頸部外傷：如意外碰撞、摔倒等導(dǎo)致頸部受傷，引起疼痛。受傷后應(yīng)立即冷敷，減輕腫脹和疼痛，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。48 小時(shí)后改為熱敷，促進(jìn)淤血吸收。若疼痛嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，遵醫(yī)囑服用三七傷藥片、跌打丸、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊。
5. 落枕：睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、枕頭高度不合適等，使頸部肌肉扭傷，晨起后出現(xiàn)疼痛?？赏ㄟ^輕柔的按摩緩解肌肉痙攣，也可進(jìn)行紅外線照射，改善局部血液循環(huán)。疼痛明顯時(shí)，可遵醫(yī)囑服用氯唑沙宗片、美洛昔康片、復(fù)方氯唑沙宗膠囊。
日常要注意保持良好的姿勢(shì)，選擇合適高度和硬度的枕頭，避免頸部過度勞累和受寒。運(yùn)動(dòng)時(shí)做好熱身，防止頸部受傷。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
