心理承受不住壓力可能是生活節(jié)奏快、人際關(guān)系緊張、經(jīng)濟負擔重、自我要求過高、突發(fā)重大變故等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整生活方式、改善社交模式、合理規(guī)劃財務(wù)、調(diào)整心態(tài)、積極面對變故等。
1. 生活節(jié)奏快：現(xiàn)代社會生活節(jié)奏不斷加快，長期處于忙碌狀態(tài)，身體和精神得不到充分休息，從而導(dǎo)致心理壓力劇增。可嘗試合理安排作息時間，保證每天有足夠的睡眠和適當?shù)男蓍e活動，如散步、瑜伽等，讓身心得到放松。
2. 人際關(guān)系緊張：與家人、朋友、同事之間的矛盾和沖突，會給心理帶來很大負擔。要學(xué)會積極溝通，坦誠地表達自己的想法和感受，同時也要傾聽他人的意見，努力改善關(guān)系。
3. 經(jīng)濟負擔重：房貸、車貸、生活開銷等經(jīng)濟壓力，容易讓人產(chǎn)生焦慮情緒。制定合理的財務(wù)規(guī)劃，明確收支情況，合理控制消費，必要時尋求增加收入的途徑。
4. 自我要求過高：對自己期望過高，一旦未能達到目標，就容易產(chǎn)生挫敗感和壓力。學(xué)會調(diào)整心態(tài)，接受自己的不完美，將大目標分解成小目標，逐步實現(xiàn)，增強自信心。
5. 突發(fā)重大變故：如親人離世、失業(yè)等，會給心理造成巨大沖擊。要勇敢面對現(xiàn)實，積極尋求家人、朋友的支持，也可參加相關(guān)的心理輔導(dǎo)課程，幫助自己度過難關(guān)。
日常要保持良好的生活習慣，規(guī)律作息、均衡飲食、適度運動。多與他人交流分享內(nèi)心感受，避免獨自承受壓力。若心理壓力長時間無法緩解，及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
