肌肉摔傷恢復慢可能是損傷程度較重、局部炎癥未消、血液循環(huán)不暢、營養(yǎng)缺乏、康復訓練不當等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有科學護理、合理用藥、物理治療等。
1. 損傷程度較重：肌肉摔傷時，如果拉傷范圍大、撕裂程度深，恢復自然會慢。比如進行劇烈運動時突然的扭轉或拉伸，導致肌肉纖維大量斷裂。對于這種情況，應先進行冷敷，減輕腫脹和疼痛，48小時后改為熱敷，促進血液循環(huán)。可遵醫(yī)囑使用云南白藥膏、活血止痛膠囊、三七片，幫助消腫止痛、活血化瘀，促進損傷修復。
2. 局部炎癥未消：摔傷后局部會出現炎癥反應，若炎癥持續(xù)存在，會阻礙恢復。受傷后沒有做好清潔，引發(fā)感染，加重炎癥?？稍卺t(yī)生指導下口服阿莫西林膠囊、頭孢克肟片、布洛芬緩釋膠囊，消除炎癥、緩解疼痛。同時保持傷口清潔干燥，避免沾水。
3. 血液循環(huán)不暢：受傷部位血液循環(huán)受阻，營養(yǎng)物質難以送達，影響恢復。長時間保持同一姿勢，使受傷部位血液流通不暢?？赏ㄟ^按摩、針灸等物理方法，促進血液循環(huán)。也可進行適度的康復運動，如緩慢的肌肉拉伸。還可遵醫(yī)囑服用丹參片、血塞通軟膠囊、舒筋活血片，改善血液循環(huán)。
4. 營養(yǎng)缺乏：身體缺乏必要的營養(yǎng)元素，如蛋白質、維生素等，會影響肌肉的修復。日常飲食不均衡，過度節(jié)食等導致營養(yǎng)攝入不足。應調整飲食結構，多攝入富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，多吃新鮮蔬果補充維生素。必要時可遵醫(yī)囑服用維生素C片、維生素B族片、蛋白質粉。
5. 康復訓練不當：過早或過度運動，會再次損傷肌肉，延緩恢復。在肌肉還未完全恢復時就進行劇烈運動。要在專業(yè)人士指導下進行康復訓練，從簡單的活動開始，逐漸增加強度。運動前做好熱身，運動后進行拉伸放松。
在恢復期間，要注意休息，避免受傷部位再次受力。按照醫(yī)生的囑咐按時用藥和進行康復訓練。密切觀察受傷部位的癥狀，若出現腫脹加劇、疼痛難忍等異常情況，及時就醫(yī)。
