久坐后屁股疼應(yīng)根據(jù)久坐壓迫局部血液循環(huán)、久坐導(dǎo)致臀部肌肉勞損、久坐使臀部脂肪墊受壓發(fā)炎、久坐引起坐骨結(jié)節(jié)滑囊炎、久坐導(dǎo)致腰椎間盤突出等病因治療，可采取的方法有適當(dāng)活動、局部按摩、熱敷、藥物治療等。
1.久坐壓迫局部血液循環(huán)：長時(shí)間保持同一姿勢，會阻礙臀部血液循環(huán)，引起疼痛。建議每隔一段時(shí)間起身活動一下，活動時(shí)可以輕輕按摩臀部，促進(jìn)血液循環(huán)。
2.久坐導(dǎo)致臀部肌肉勞損：肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易疲勞和受損?？赏ㄟ^做一些簡單的臀部伸展運(yùn)動，如踢腿、后抬腿等，緩解肌肉緊張。也可以用按摩球或按摩棒在臀部肌肉處滾動按摩。
3.久坐使臀部脂肪墊受壓發(fā)炎：脂肪墊受到長時(shí)間壓迫，會出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致疼痛。可以經(jīng)常變換坐姿，減輕對脂肪墊的壓力。必要時(shí)可使用消炎止痛的藥膏，如氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、洛索洛芬鈉凝膠膏等。
4.久坐引起坐骨結(jié)節(jié)滑囊炎：坐骨結(jié)節(jié)與座椅長期摩擦，引發(fā)滑囊炎，出現(xiàn)疼痛?？稍谧紊戏胖密泬|，減少摩擦。同時(shí)可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛腸溶片、塞來昔布膠囊等緩解疼痛。
5.久坐導(dǎo)致腰椎間盤突出：腰椎間盤突出會壓迫神經(jīng)，引起臀部疼痛。要注意保持正確的坐姿，避免彎腰駝背。嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)治療，可根據(jù)病情選擇保守治療或手術(shù)治療。
要避免長時(shí)間久坐，每隔一段時(shí)間起身活動，活動時(shí)要注意動作輕柔，避免過度用力。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
