血壓150/90mmHg 可能是情緒激動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)、高鹽飲食、肥胖、腎臟疾病等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)節(jié)情緒、適當(dāng)休息、調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉、治療疾病等。
1. 情緒激動(dòng)：情緒過度波動(dòng)如憤怒、焦慮等會(huì)使體內(nèi)激素水平改變，導(dǎo)致血壓暫時(shí)升高。在情緒激動(dòng)時(shí)，人體分泌腎上腺素等激素，使心跳加快、血管收縮，進(jìn)而血壓上升。日常要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，保持平和心態(tài)，減少情緒波動(dòng)對血壓的影響。
2. 劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)后身體血液循環(huán)加快，心臟泵血增加，外周血管阻力改變，致使血壓升高。運(yùn)動(dòng)后血壓升高是正常生理反應(yīng)，一般休息片刻后血壓會(huì)逐漸恢復(fù)正常。運(yùn)動(dòng)后不要立刻坐下或躺下，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)木彌_活動(dòng)，如慢走幾分鐘，讓身體平穩(wěn)過渡，待血壓穩(wěn)定后再進(jìn)行其他活動(dòng)。
3. 高鹽飲食：長期高鹽飲食會(huì)使體內(nèi)鈉離子增多，導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量，進(jìn)而升高血壓。應(yīng)減少鹽的攝入，每天不超過5克，避免食用咸魚、腌肉等高鹽食物，多吃新鮮蔬菜、水果，有助于維持血壓穩(wěn)定。
4. 肥胖：肥胖人群體內(nèi)脂肪堆積，小動(dòng)脈硬化及左心室肥厚，同時(shí)脂肪組織對胰島素敏感性下降，導(dǎo)致血壓升高。通過合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減輕體重，如控制每日熱量攝入，增加有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等，每周至少150分鐘，以降低血壓。
5. 腎臟疾?。喝缒I小球腎炎等，腎臟功能受損，腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)失衡，導(dǎo)致血壓升高。積極治療腎臟疾病，可遵醫(yī)囑使用黃葵膠囊、百令片、金水寶膠囊等藥物保護(hù)腎臟功能，控制血壓，定期復(fù)查腎功能和血壓。
日常要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒。定期測量血壓，關(guān)注血壓變化，若血壓持續(xù)異常或出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適癥狀，及時(shí)就醫(yī)。
