流感的飲食療法有清淡易消化食物、富含維生素食物、具有抗病毒作用的食物等。
1.清淡易消化食物：這類食物有助于減輕腸胃負(fù)擔(dān)，利于身體恢復(fù)。如小米粥，性溫味甘，能補(bǔ)中益氣、健脾和胃；軟面條，質(zhì)地柔軟，容易消化，能提供一定的能量；山藥糊，山藥具有健脾益胃的功效，打成糊后更易于吸收。
2.富含維生素食物：維生素能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，幫助對(duì)抗流感病毒。例如橙子，富含維生素 C，可促進(jìn)抗體形成，增強(qiáng)白細(xì)胞的活性；草莓，含有豐富的維生素 C 和抗氧化劑，有助于提高身體的抵抗力；菠菜，富含多種維生素和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。
3.具有抗病毒作用的食物：一些食物具有一定的抗病毒作用，可輔助治療流感。如大蒜，含有大蒜素，具有抗菌、抗病毒的作用；生姜，能發(fā)汗解表、溫中止嘔，對(duì)流感有一定的治療效果；香菇，含有香菇多糖等物質(zhì)，能增強(qiáng)人體免疫力，抑制病毒生長(zhǎng)。
在日常飲食中，除了選擇上述食物外，還應(yīng)注意飲食的均衡和適量。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。同時(shí)，要多喝水，保持身體水分平衡，有助于排出體內(nèi)毒素。如果流感癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，不要自行盲目食療。
