空氣中的顆粒物是一種常見的污染物，包括灰塵、花粉、煙霧等，它們對人體健康有多方面的危害。常見的顆粒物如 PM10可吸入顆粒物，直徑小于等于 10 微米、PM2.5細顆粒物，直徑小于等于 2.5 微米等，對人體的危害較為顯著還有一些罕見的超細微顆粒物等也不容忽視。
1. PM10 等較大顆粒物：
這些顆粒物能直接進入呼吸道，刺激呼吸道黏膜，引起咳嗽、咳痰等癥狀，長期接觸可能導(dǎo)致慢性支氣管炎等呼吸道疾病。
2. PM2.5 等細顆粒物：
它可以深入肺部，進入肺泡，引發(fā)肺部炎癥，增加患哮喘、肺炎等疾病的風險。還可能影響心血管系統(tǒng)，導(dǎo)致血壓升高、心率加快等，增加心臟病和中風的發(fā)病幾率。
3. 罕見的超細微顆粒物：
這類顆粒物極小，能更深入地滲透到人體細胞和組織中，對人體的潛在危害更大，可能引發(fā)更嚴重的炎癥反應(yīng)和細胞損傷，甚至影響基因表達等。
在日常生活中，我們應(yīng)盡量減少接觸顆粒物的機會。比如在霧霾天氣時，減少戶外活動，佩戴合適的口罩；保持室內(nèi)環(huán)境清潔，定期打掃；加強通風等。同時，注意飲食健康，攝入足夠的維生素和抗氧化劑，以增強身體的抵抗力。如果有呼吸道疾病或心血管疾病等基礎(chǔ)疾病，更要特別注意防護，避免暴露在高濃度的顆粒物環(huán)境中，必要時遵醫(yī)囑采取相應(yīng)的治療和防護措施。
