心跳一直 90 左右可能是運(yùn)動、情緒激動、飲酒、貧血、心臟疾病等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有適當(dāng)休息、調(diào)整情緒、戒酒、補(bǔ)血、治療心臟疾病等。
1. 運(yùn)動：運(yùn)動時身體需氧量增加，心臟會加快跳動來滿足需求，運(yùn)動后心跳可能仍會在一段時間內(nèi)維持在較高水平。通常休息片刻后，心跳會逐漸恢復(fù)正常。可坐下或躺下安靜休息，放松身體，一般幾分鐘到十幾分鐘心跳就能回落。
2. 情緒激動：生氣、緊張、焦慮等強(qiáng)烈情緒會促使體內(nèi)分泌腎上腺素等激素，刺激心臟使心跳加快。嘗試做深呼吸，慢慢地吸氣再緩緩呼氣，重復(fù)幾次；也可以聽舒緩的音樂，讓自己平靜下來，情緒平穩(wěn)后心跳會慢慢降低。
3. 飲酒：酒精進(jìn)入人體后會刺激交感神經(jīng)，使其興奮，從而導(dǎo)致心跳加快。應(yīng)停止飲酒，多喝溫水或蜂蜜水，促進(jìn)酒精代謝排出體外。一般在酒精代謝后，心跳會逐漸恢復(fù)正常。
4. 貧血：血液中紅細(xì)胞或血紅蛋白含量減少，導(dǎo)致氧氣輸送不足，心臟需要加快跳動來彌補(bǔ)。可多吃富含鐵和維生素的食物，如紅棗、菠菜、豬肝等。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵分散片等藥物補(bǔ)血。
5. 心臟疾病：如冠心病、心律失常等心臟問題會影響心臟正常功能，導(dǎo)致心跳異常。要及時就醫(yī)，進(jìn)行心電圖、心臟彩超等檢查。根據(jù)具體病情，遵醫(yī)囑服用阿司匹林腸溶片、硝酸酯類藥物片、穩(wěn)心顆粒等藥物治療。
日常要保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，飲食上盡量減少辛辣、刺激性食物攝入，避免喝濃茶、咖啡等易刺激心臟的飲品，定期監(jiān)測心跳情況，若有不適及時就醫(yī)。
