圍產(chǎn)期保健涵蓋營養(yǎng)補(bǔ)充、定期產(chǎn)檢、生活方式調(diào)整、心理關(guān)懷、特殊情況監(jiān)測等。
1. 營養(yǎng)補(bǔ)充：圍產(chǎn)期要注重營養(yǎng)均衡，攝入富含蛋白質(zhì)的食物如肉類、豆類、蛋類等，為孕婦和胎兒提供生長所需能量；多吃新鮮蔬果，保證維生素和礦物質(zhì)的攝取，像菠菜富含鐵元素可預(yù)防孕婦貧血，橙子富含維生素 C 增強(qiáng)免疫力；適量攝入脂肪，但要避免高油高脂食物，以防孕婦體重過度增加影響分娩及自身健康。
2. 定期產(chǎn)檢：按建議的時(shí)間節(jié)點(diǎn)進(jìn)行產(chǎn)檢，早期確定孕周、排查宮外孕等異常情況；中期通過唐篩、大排畸等檢查監(jiān)測胎兒發(fā)育是否正常；晚期關(guān)注胎兒胎位、羊水情況、胎盤成熟度等，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理可能出現(xiàn)的問題，保障母嬰安全。
3. 生活方式調(diào)整：保證充足睡眠，每晚 7 - 9 小時(shí)為宜，良好的休息有助于孕婦恢復(fù)體力和胎兒發(fā)育；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，可增強(qiáng)孕婦體質(zhì)、提高順產(chǎn)幾率；避免接觸有害物質(zhì)，如化學(xué)制劑、輻射源等，減少對(duì)胎兒的潛在危害。
4. 心理關(guān)懷：圍產(chǎn)期孕婦身體激素變化大，易出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良情緒。家人要給予更多關(guān)心和陪伴，傾聽孕婦心聲；孕婦自身也可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情，保持積極樂觀的心態(tài)迎接新生命。
5. 特殊情況監(jiān)測：對(duì)于有基礎(chǔ)疾病如高血壓、糖尿病的孕婦，要密切監(jiān)測血壓、血糖變化，嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制病情；有早產(chǎn)跡象、前置胎盤等特殊情況的孕婦，需增加產(chǎn)檢頻率，必要時(shí)住院觀察，確保母嬰健康。
圍產(chǎn)期是一個(gè)特殊時(shí)期，孕婦身體和心理都會(huì)發(fā)生諸多變化。要嚴(yán)格按照上述各方面做好保健工作，保持良好的生活習(xí)慣和積極心態(tài)。若身體出現(xiàn)任何不適或異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，配合相應(yīng)檢查和處理，以確保整個(gè)孕期順利，保障母嬰平安健康。
