清熱去濕氣通?？梢猿跃G豆、薏米、冬瓜、苦瓜、荷葉、馬齒莧、茯苓等食物。
1. 綠豆：具有清熱解毒、消暑利水的作用，可用于治療暑熱煩渴、水腫等病癥。
2. 薏米：性涼，味甘、淡，能健脾滲濕、除痹止瀉，對(duì)于脾虛濕盛所致的泄瀉、水腫等癥有較好的治療效果。
3. 冬瓜：味甘、淡，性涼，有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，可用于治療暑熱煩渴、水腫、小便不利等病癥。
4. 苦瓜：味苦，性寒，能清熱瀉火、解毒除煩，可用于治療熱病煩渴、中暑等病癥。
5. 荷葉：性平，味苦，具有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效，可用于治療暑熱煩渴、水腫、吐血等病癥。
6. 馬齒莧：性寒，味酸，具有清熱解毒、涼血止血、止痢的功效，可用于治療熱毒血痢、癰腫疔瘡、濕疹等病癥。
7. 茯苓：性平，味甘、淡，能健脾滲濕、寧心安神，對(duì)于脾虛濕盛所致的泄瀉、水腫、心悸等癥有較好的治療效果。
清熱去濕的食物雖然有一定的功效，但不能過量食用，以免損傷脾胃。同時(shí)，不同人的體質(zhì)和病情不同，對(duì)食物的反應(yīng)也會(huì)有所差異，因此在食用清熱去濕的食物時(shí)，最好根據(jù)自己的體質(zhì)和病情，在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行選擇和搭配。清熱去濕還需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和休息，保持良好的生活習(xí)慣，才能達(dá)到更好的效果。
