一覺醒來腳疼不能走路可能是過度勞累、鞋子不合適、外傷、痛風(fēng)、足底筋膜炎等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有休息、更換鞋子、冷敷熱敷、藥物治療等。
1. 過度勞累：長時(shí)間行走或運(yùn)動(dòng)，使腳部肌肉疲勞堆積乳酸，引發(fā)疼痛。應(yīng)讓腳部充分休息，避免長時(shí)間站立或行走。可進(jìn)行溫水泡腳，每次 15 - 20 分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。也可適當(dāng)按摩腳部肌肉，力度適中。
2. 鞋子不合適：鞋子過小、過硬或不適合運(yùn)動(dòng)，會(huì)對(duì)腳部造成壓迫和摩擦。及時(shí)更換合適的鞋子，選擇寬松、柔軟、有良好支撐性的款式。對(duì)疼痛部位進(jìn)行輕柔按摩，涂抹適量扶他林軟膏，遵醫(yī)囑用藥，幫助減輕疼痛和炎癥。
3. 外傷：睡眠中可能不經(jīng)意碰撞腳部致傷。受傷 24 小時(shí)內(nèi)冷敷，每次 15 - 20 分鐘，減輕腫脹疼痛；24 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)淤血吸收。若疼痛嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用三七傷藥片、云南白藥膠囊、布洛芬緩釋片。
4. 痛風(fēng)：體內(nèi)尿酸代謝異常，尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)，引發(fā)疼痛。低嘌呤飲食，避免海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟等。大量飲水促進(jìn)尿酸排泄。急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑用秋水仙堿片、依托考昔片、碳酸氫鈉片。
5. 足底筋膜炎：足底筋膜反復(fù)微損傷形成無菌性炎癥。減少足部負(fù)重活動(dòng)，可使用足弓支撐墊。疼痛處可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，遵醫(yī)囑口服塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片。
日常要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免長時(shí)間站立或行走，選擇合適的鞋子。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要循序漸進(jìn)。若腳疼持續(xù)不緩解或加重，及時(shí)就醫(yī)。
