人體缺鈣的表現(xiàn)主要有骨骼異常、肌肉痙攣、神經(jīng)癥狀、免疫力下降等。
1.骨骼異常：兒童缺鈣易出現(xiàn)佝僂病，表現(xiàn)為雞胸、漏斗胸、O 形腿或 X 形腿等；成人缺鈣可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，引起腰酸背痛、關(guān)節(jié)疼痛、易骨折等。
2.肌肉痙攣：常發(fā)生在夜間睡眠期間或運動后，腿部肌肉突然出現(xiàn)痙攣性疼痛，嚴(yán)重時可能影響正常活動。
3.神經(jīng)癥狀：缺鈣可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增加，出現(xiàn)煩躁不安、易驚、夜啼、多汗等癥狀，尤其頭部多汗，枕部脫發(fā)形成枕禿。
4.免疫力下降：鈣對免疫系統(tǒng)有重要調(diào)節(jié)作用，缺鈣會使機體免疫力降低，容易感冒、感染等，且患病后恢復(fù)時間可能延長。
在日常生活中，要注意保證充足的鈣攝入?？梢酝ㄟ^多食用富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、堅果等。同時，適當(dāng)曬太陽也有助于促進鈣的吸收。如果出現(xiàn)上述缺鈣癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，以明確診斷并采取相應(yīng)的治療措施。醫(yī)生會根據(jù)個體情況，制定合理的補鈣方案，如補充鈣劑或調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)等，以改善缺鈣狀況，維護身體健康。
