腱鞘炎按摩好的方法有揉法、捏法、彈撥法、點(diǎn)按法等。
1. 揉法：用手掌大魚(yú)際或掌根部位，輕柔地在腱鞘炎疼痛部位進(jìn)行環(huán)形揉動(dòng)，動(dòng)作要均勻、緩慢，力度適中，以局部有溫?zé)岣袨橐恕Ｃ看稳鄤?dòng)時(shí)間可保持在3 - 5分鐘，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
2. 捏法：用拇指和其余四指相對(duì)用力，捏住腱鞘炎部位的肌肉、肌腱等組織，一緊一松地進(jìn)行拿捏。從疼痛部位的近端向遠(yuǎn)端逐步移動(dòng)操作，反復(fù)進(jìn)行5 - 10次。捏法有助于放松肌肉，改善局部的代謝。
3. 彈撥法：用拇指指腹深按在腱鞘炎的痛點(diǎn)或條索狀硬結(jié)處，然后做與肌纖維、肌腱垂直方向的來(lái)回?fù)軇?dòng)，力度由輕到重，以患者能耐受為度。每次彈撥3 - 5下，可起到松解粘連、緩解疼痛的作用。
4. 點(diǎn)按法：用拇指指尖或指關(guān)節(jié)點(diǎn)按腱鞘炎周?chē)难ㄎ?，如?yáng)溪穴、合谷穴等。點(diǎn)按時(shí)要垂直用力，力度稍重，以產(chǎn)生酸麻脹的感覺(jué)為度，每個(gè)穴位點(diǎn)按1 - 2分鐘。點(diǎn)按穴位能起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的功效。
腱鞘炎的按摩治療應(yīng)在病情相對(duì)穩(wěn)定時(shí)進(jìn)行。如果在按摩過(guò)程中疼痛加劇或出現(xiàn)腫脹等不適癥狀，應(yīng)立即停止按摩。同時(shí)，按摩只能作為輔助治療手段，若腱鞘炎癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，配合藥物、物理治療或手術(shù)等方法進(jìn)行綜合治療，以達(dá)到更好的治療效果。
