去醫(yī)院心跳快可通過(guò)放松心情、提前熟悉醫(yī)院環(huán)境、深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力、藥物輔助等方法來(lái)克服。
1. 放松心情：要明白去醫(yī)院檢查是為了了解自身健康狀況，并非一定會(huì)有嚴(yán)重問(wèn)題。過(guò)度緊張只會(huì)讓心跳更快，影響檢查結(jié)果。嘗試自我暗示，告訴自己保持平靜，以平和的心態(tài)面對(duì)就醫(yī)過(guò)程，減少不必要的心理負(fù)擔(dān)。
2. 提前熟悉醫(yī)院環(huán)境：在就醫(yī)前，可以提前到達(dá)醫(yī)院，在醫(yī)院里走走，熟悉掛號(hào)處、診室、檢查科室等位置。了解醫(yī)院的布局和流程，能減少因陌生環(huán)境帶來(lái)的不安感，從而緩解心跳過(guò)快的情況。
3. 深呼吸：當(dāng)感覺(jué)心跳加快時(shí)，找個(gè)安靜的地方坐下或站好，閉上眼睛，慢慢地吸氣，讓空氣充滿(mǎn)腹部，感受腹部的膨脹，然后緩緩地呼氣，感受腹部的收縮。重復(fù)這個(gè)過(guò)程，每次呼吸盡量保持均勻、緩慢、深沉，有助于調(diào)節(jié)身體的應(yīng)激反應(yīng)，使心跳恢復(fù)正常。
4. 轉(zhuǎn)移注意力：等待就醫(yī)的過(guò)程中，可以通過(guò)做一些事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。比如聽(tīng)輕松的音樂(lè)、看有趣的書(shū)籍或與身邊的人聊聊天等。將注意力從對(duì)醫(yī)院的緊張情緒上轉(zhuǎn)移開(kāi)，能有效降低身體的緊張程度，進(jìn)而減緩心跳速度。
5. 藥物輔助：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，對(duì)于一些因極度緊張導(dǎo)致心跳過(guò)快且難以自我調(diào)節(jié)的人，可以適當(dāng)使用藥物來(lái)輔助緩解。但藥物使用必須遵循醫(yī)囑，不能自行隨意服用，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。
在嘗試這些方法的過(guò)程中，要根據(jù)自身實(shí)際情況合理選擇。如果心跳過(guò)快的情況持續(xù)無(wú)法緩解，應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生，以便醫(yī)生采取相應(yīng)措施，確保就醫(yī)過(guò)程順利進(jìn)行，準(zhǔn)確獲取檢查結(jié)果，為后續(xù)的診斷和治療提供可靠依據(jù) 。
