人體酸堿平衡通過體液中的緩沖物質(zhì)、肺的呼吸作用、腎臟的排泄和重吸收、細胞內(nèi)外離子交換、組織細胞代謝活動等調(diào)節(jié)。
1. 體液中的緩沖物質(zhì)：體液中存在著多種緩沖對，如碳酸氫鹽緩沖系統(tǒng)、磷酸鹽緩沖系統(tǒng)、蛋白質(zhì)緩沖系統(tǒng)等。以碳酸氫鹽緩沖系統(tǒng)為例，當(dāng)酸性物質(zhì)增加時，碳酸氫根離子會與之反應(yīng)，減弱酸性；當(dāng)堿性物質(zhì)增加時，碳酸會與之反應(yīng)，減弱堿性，從而維持體液酸堿度相對穩(wěn)定。
2. 肺的呼吸作用：肺通過調(diào)節(jié)二氧化碳的排出量來影響血液酸堿度。當(dāng)血液中二氧化碳分壓升高、pH值降低時，呼吸中樞興奮，呼吸加深加快，二氧化碳排出增多，使血液pH值回升；反之，呼吸變淺變慢，二氧化碳排出減少，維持酸堿平衡。
3. 腎臟的排泄和重吸收：腎臟可通過腎小管對氫離子的分泌、對碳酸氫根離子的重吸收以及對氨的分泌等方式調(diào)節(jié)酸堿平衡。腎小管上皮細胞能將體內(nèi)多余的氫離子分泌到小管液中，同時重吸收碳酸氫根離子回到血液，維持體內(nèi)酸堿平衡。
4. 細胞內(nèi)外離子交換：細胞內(nèi)外的離子交換在酸堿平衡調(diào)節(jié)中也起著重要作用。例如，當(dāng)細胞外液氫離子濃度升高時，氫離子會進入細胞內(nèi)，同時細胞內(nèi)的鉀離子轉(zhuǎn)移到細胞外；反之，當(dāng)細胞外液氫離子濃度降低時，離子交換方向相反，以此調(diào)節(jié)酸堿平衡。
5. 組織細胞代謝活動：組織細胞的代謝活動也參與酸堿平衡調(diào)節(jié)。例如，骨骼中的鈣鹽分解可緩沖酸性物質(zhì)，細胞內(nèi)的代謝產(chǎn)物如乳酸等生成和代謝也會影響細胞內(nèi)外的酸堿環(huán)境。
人體酸堿平衡的調(diào)節(jié)是一個復(fù)雜且精細的過程，多種調(diào)節(jié)機制相互配合、相互影響。日常生活中，應(yīng)保持健康的生活方式，均衡飲食，避免過度勞累和不良的生活習(xí)慣，以維持身體正常的酸堿平衡狀態(tài)。若身體出現(xiàn)酸堿平衡紊亂相關(guān)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，接受專業(yè)診斷和治療。
