預防夜間哮喘發(fā)作的方法有保持室內空氣清新、避免接觸過敏原、規(guī)律使用藥物、調整睡眠姿勢、保持情緒穩(wěn)定等。
1. 保持室內空氣清新：夜間睡眠時，應確保臥室空氣流通?？稍谒斑m當開窗通風，降低室內過敏原、灰塵及刺激性氣體的濃度。同時，注意控制室內濕度，一般保持在40%-60%為宜，避免濕度過高滋生霉菌等微生物，引發(fā)哮喘發(fā)作。還可使用空氣凈化器，進一步凈化室內空氣。
2. 避免接觸過敏原：了解自身過敏原并盡量避免接觸是關鍵。例如，對塵螨過敏者，要定期清洗、更換床單被罩，使用防螨床墊和枕套；對寵物毛發(fā)過敏者，不要在臥室飼養(yǎng)寵物；對花粉過敏者，在花粉傳播季節(jié)，睡前應關閉窗戶。
3. 規(guī)律使用藥物：哮喘患者需嚴格按照醫(yī)生的指導，規(guī)律使用控制哮喘的藥物，如吸入性糖皮質激素等。即使在病情穩(wěn)定期，也不能隨意停藥或減量，以維持藥物在體內的有效濃度，有效控制氣道炎癥，預防夜間哮喘發(fā)作。
4. 調整睡眠姿勢：睡覺時可適當抬高床頭或采用半臥位姿勢，這樣有助于減少胃部食物反流至食管，從而避免反流物刺激氣道，誘發(fā)哮喘發(fā)作。尤其是對于伴有胃食管反流病的哮喘患者，調整睡眠姿勢尤為重要。
5. 保持情緒穩(wěn)定：精神因素也可能誘發(fā)哮喘發(fā)作。睡前應避免過度緊張、焦慮、興奮等不良情緒，可通過聽輕音樂、泡熱水澡等方式放松身心，以平穩(wěn)的情緒進入睡眠狀態(tài)。
哮喘患者要定期復診，根據(jù)病情調整治療方案。日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣，加強鍛煉，增強體質，以更好地預防夜間哮喘發(fā)作。
