仰臥起坐小腹里面疼可能是運動過度、腹部肌肉拉傷、腸痙攣、盆腔炎、泌尿系統(tǒng)結石等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息、藥物治療、物理治療等。
1. 運動過度：長時間不運動突然進行大量仰臥起坐，會使腹部肌肉產生大量乳酸堆積，刺激神經引發(fā)疼痛。一般通過適當休息，對腹部進行熱敷、按摩，促進血液循環(huán)，加快乳酸代謝，疼痛可逐漸緩解。
2. 腹部肌肉拉傷：做仰臥起坐時姿勢不正確、用力過猛，易導致腹部肌肉拉傷。應立即停止運動，在拉傷 24 小時內冷敷，減輕腫脹疼痛；24 小時后熱敷?？勺襻t(yī)囑外用云南白藥膏、消腫止痛酊、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。
3. 腸痙攣：仰臥起坐過程中吸入過多涼氣、飯后不久就運動等，可能引發(fā)腸痙攣。可喝些溫熱的開水，用熱水袋熱敷腹部緩解痙攣。若疼痛嚴重，可遵醫(yī)囑口服顛茄片、消旋山莨菪堿片、匹維溴銨片。
4. 盆腔炎：女性盆腔受細菌等病原體感染引發(fā)炎癥，仰臥起坐時會刺激炎癥部位疼痛。注意個人衛(wèi)生，避免性生活?？勺襻t(yī)囑口服甲硝唑片、鹽酸左氧氟沙星膠囊、婦科千金片。
5. 泌尿系統(tǒng)結石：如輸尿管結石等，運動時結石移動刺激輸尿管黏膜。要多喝水、多排尿，促進結石排出。較小結石可遵醫(yī)囑口服排石顆粒、腎石通顆粒、金錢草顆粒。
運動前要做好熱身，循序漸進增加運動強度。女性要注意經期衛(wèi)生，保持良好生活習慣。出現(xiàn)疼痛持續(xù)不緩解或加重等異常情況，及時就醫(yī)。
