頭發(fā)一天不洗就很油應(yīng)根據(jù)皮脂腺分泌旺盛、不良生活習(xí)慣、飲食不均衡、脂溢性皮炎、馬拉色菌感染等病因治療，可采取的方法有調(diào)整生活方式、改善飲食、藥物治療等。
1. 皮脂腺分泌旺盛：頭皮的皮脂腺發(fā)達(dá)，受雄激素等影響，分泌較多油脂。日常要選擇清潔力適中的洗發(fā)水，如含有水楊酸成分的產(chǎn)品，能幫助清潔油脂、疏通毛孔。同時(shí)，避免頻繁燙染頭發(fā)，減少對(duì)頭皮的刺激，保持頭皮的正常代謝。
2. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、精神壓力大，會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致頭皮油脂分泌失衡。要規(guī)律作息，保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力，促進(jìn)身體內(nèi)分泌恢復(fù)正常，減少油脂分泌。
3. 飲食不均衡：經(jīng)常吃高油、高糖、辛辣食物，會(huì)刺激皮脂腺分泌更多油脂。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜、水果，如菠菜、蘋(píng)果等，補(bǔ)充維生素和膳食纖維，減少油膩、甜食及辛辣食物的攝入。
4. 脂溢性皮炎：頭皮炎癥會(huì)導(dǎo)致油脂分泌異常?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如復(fù)方酮康唑發(fā)用洗劑、二硫化硒洗劑、哈西奈德溶液。使用時(shí)要按照說(shuō)明書(shū)或遵醫(yī)囑，定期清洗頭皮，抑制炎癥，減少油脂分泌。
5. 馬拉色菌感染：馬拉色菌在頭皮大量繁殖，會(huì)影響頭皮微生態(tài)，導(dǎo)致頭發(fā)變油。可遵醫(yī)囑外用抗真菌藥物，如聯(lián)苯芐唑乳膏、酮康唑乳膏、克霉唑乳膏，涂抹在頭皮上，抑制馬拉色菌生長(zhǎng)，改善頭皮環(huán)境。
日常要注意保持頭皮清潔，但也不要過(guò)度清潔，避免損傷頭皮。選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)產(chǎn)品。如果頭發(fā)油的情況持續(xù)不改善或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
