預(yù)防消化性潰瘍可從保持規(guī)律飲食、避免濫用藥物、根除幽門(mén)螺桿菌、調(diào)節(jié)精神壓力、定期體檢等方面入手。
1. 保持規(guī)律飲食：規(guī)律進(jìn)食有助于維持胃酸分泌的穩(wěn)定，避免胃酸對(duì)胃黏膜的過(guò)度刺激。應(yīng)定時(shí)定量用餐，避免暴飲暴食，盡量做到少食多餐。選擇易消化、富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如米粥、面條、雞蛋、魚(yú)肉等，減少食用辛辣、油膩、刺激性食物，像辣椒、油炸食品、咖啡、濃茶等，這些食物可能會(huì)刺激胃黏膜，加重胃部負(fù)擔(dān)，增加潰瘍發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
2. 避免濫用藥物：許多藥物會(huì)對(duì)胃黏膜造成損傷，尤其是非甾體抗炎藥、糖皮質(zhì)激素等。在使用藥物時(shí)，務(wù)必嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議，不要自行隨意用藥。如果因病情需要必須使用可能損傷胃黏膜的藥物，可同時(shí)服用保護(hù)胃黏膜的藥物，以降低潰瘍發(fā)生的幾率。
3. 根除幽門(mén)螺桿菌：幽門(mén)螺桿菌感染是消化性潰瘍的重要病因之一?？赏ㄟ^(guò)碳呼氣試驗(yàn)等檢查確定是否感染幽門(mén)螺桿菌。若感染，需在醫(yī)生指導(dǎo)下采用質(zhì)子泵抑制劑、鉍劑和抗生素聯(lián)合的方案進(jìn)行治療，通常療程為 10 - 14 天，以徹底根除幽門(mén)螺桿菌，減少潰瘍的發(fā)生和復(fù)發(fā)。
4. 調(diào)節(jié)精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)胃腸道的調(diào)節(jié)，導(dǎo)致胃酸分泌失調(diào)，削弱胃黏膜的保護(hù)作用。要學(xué)會(huì)通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞骄徑鈮毫?，如運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、旅游、與朋友交流等，保持良好的心態(tài)和情緒，有助于維持胃腸道的正常功能。
5. 定期體檢：定期進(jìn)行體檢，特別是胃鏡檢查，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)胃部的病變情況。對(duì)于有消化性潰瘍家族史、長(zhǎng)期服用可能損傷胃黏膜藥物、患有其他慢性疾病等高危人群，更應(yīng)定期體檢，以便早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生和發(fā)展。
日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒，保證充足的睡眠。胃部出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，不要忽視，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，按照醫(yī)生的治療方案進(jìn)行規(guī)范治療，以維護(hù)胃部健康。
