手掌酸痛可通過休息、熱敷、按摩、藥物治療、就醫(yī)檢查等緩解。
1. 休息：減少手部的活動量，讓手掌得到充分的放松。避免長時間握持物品、過度使用手掌進行重復性動作，如打字、握鼠標等。給手掌足夠的時間來恢復，緩解因疲勞導致的酸痛感。
2. 熱敷：用溫熱的毛巾或熱水袋敷在手掌酸痛部位，每次熱敷15 - 20分鐘，每天可進行3 - 4次。熱敷能夠促進手掌部位的血液循環(huán)，幫助放松肌肉，減輕酸痛癥狀。注意溫度不宜過高，以免燙傷皮膚。
3. 按摩：自己或請他人幫忙按摩手掌。從手腕開始，沿著手掌的肌肉紋理輕輕揉捏，力度適中，不要過于用力?？梢灾攸c按摩酸痛明顯的部位，還可以活動手指關節(jié)，做一些簡單的伸展動作，促進手部氣血流通，緩解酸痛。
4. 藥物治療：如果酸痛較為嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物。非甾體抗炎藥如布洛芬等，能夠減輕炎癥和疼痛。也可使用一些外用藥物，如云南白藥膏、扶他林軟膏等，通過皮膚滲透發(fā)揮止痛效果。
5. 就醫(yī)檢查：若手掌酸痛持續(xù)時間較長、癥狀嚴重，或伴有腫脹、麻木、無力等其他異常癥狀，應及時就醫(yī)。醫(yī)生會通過詳細檢查，如體格檢查、影像學檢查等，確定病因，如是否存在腱鞘炎、關節(jié)炎、神經(jīng)損傷等疾病，并進行針對性治療。
當手掌出現(xiàn)酸痛癥狀時，要留意癥狀變化。若采取上述方法后癥狀沒有改善甚至加重，應及時前往醫(yī)院。同時，在日常生活中要注意保持正確的手部姿勢，避免手部過度勞累，預防手掌酸痛再次發(fā)生。
