男生腰疼可能由腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腎虛、強(qiáng)直性脊柱炎等引起。
1. 腰部肌肉勞損：長期從事重體力勞動、長時間彎腰工作或劇烈運動，易使腰部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)勞損。日常應(yīng)避免過度勞累，工作間隙適當(dāng)活動腰部，進(jìn)行伸展運動。疼痛時可通過熱敷、按摩緩解，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕肌肉緊張。
2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等，導(dǎo)致髓核突出，壓迫周圍神經(jīng)組織。要注意保持正確坐姿和站姿，避免久坐久站?？蛇M(jìn)行牽引治療，減輕椎間盤壓力，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。
3. 泌尿系統(tǒng)結(jié)石：飲水過少、代謝異常等因素易形成結(jié)石，結(jié)石移動刺激輸尿管等部位引發(fā)疼痛。增加水分?jǐn)z入，每日至少 2000 毫升，促進(jìn)結(jié)石排出。較小結(jié)石可通過藥物輔助排出，較大結(jié)石可能需體外沖擊波碎石或手術(shù)治療。
4. 腎虛：過度勞累、性生活不節(jié)制等可導(dǎo)致腎虛。要規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠?？蛇m當(dāng)食用補(bǔ)腎食物，如黑芝麻、核桃等。也可在醫(yī)生建議下服用補(bǔ)腎中藥調(diào)理。
5. 強(qiáng)直性脊柱炎：與遺傳、免疫等因素有關(guān)，累及脊柱及骶髂關(guān)節(jié)。注意休息，避免脊柱過度負(fù)重和劇烈運動?？刹捎梦锢碇委煟鐭岑?、按摩等，緩解疼痛和僵硬。藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
出現(xiàn)腰疼癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)明確病因。治療期間要遵循醫(yī)生建議，合理安排生活和工作，避免腰部再次受傷或過度勞累，定期復(fù)查。
