近視的預防方法有保持良好的用眼習慣、增加戶外活動時間、合理飲食、定期眼部檢查等。
1. 保持良好的用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛離書本一尺遠，胸離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠。避免長時間連續(xù)用眼，每 40-50 分鐘應休息 10-15 分鐘，可向遠處眺望或做眼保健操。減少使用電子設備的時間，如手機、電腦等，連續(xù)使用時間不宜超過 1 小時。
2. 增加戶外活動時間：戶外活動能讓眼睛充分接觸自然光線，有助于預防近視。每天應保證至少 1 小時的戶外活動時間，可選擇散步、跑步、打球等運動。
3. 合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素等食物，如胡蘿卜、菠菜、橙子、藍莓等，有助于保護眼睛健康。少吃甜食和辛辣食物，避免過度攝入咖啡因和酒精。
4. 定期眼部檢查：定期帶孩子進行眼部檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)和治療近視等眼部疾病。尤其是有近視家族史的孩子，更應定期檢查。
在預防近視的過程中，還應注意保持充足的睡眠，避免熬夜。同時，要注意用眼環(huán)境的光線，避免過強或過暗。如果已經(jīng)出現(xiàn)近視癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診，聽從醫(yī)生的建議進行治療和矯正，避免自行購買和使用近視治療產(chǎn)品。
