發(fā)燒沒胃口時(shí)可以選擇一些清淡、易消化的食物來緩解不適，如小米粥、軟面條、冬瓜湯、山藥糊、蘋果泥、胡蘿卜汁、雞蛋羹等。
1.小米粥：具有健脾和胃、補(bǔ)中益氣的作用，容易消化吸收，能為身體補(bǔ)充能量。
2.軟面條：面條柔軟，易于咀嚼和消化，搭配清淡的蔬菜湯或肉醬，能增加食欲。
3.冬瓜湯：冬瓜性涼，有清熱利水、消腫解毒的功效，煮湯后味道清淡，能促進(jìn)尿液排出，有助于退燒。
4.山藥糊：山藥富含淀粉和多種維生素，能健脾益胃，將山藥磨成糊后食用，容易消化。
5.蘋果泥：蘋果富含果膠，具有收斂作用，可緩解腹瀉，同時(shí)蘋果的酸甜味道能刺激食欲，將蘋果去皮去核后制成泥狀食用。
6.胡蘿卜汁：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素和維生素，有助于增強(qiáng)免疫力，榨汁后飲用方便且易于消化。
7.雞蛋羹：蛋白質(zhì)含量高，且經(jīng)過蒸煮后質(zhì)地柔軟，容易被人體消化吸收，適合發(fā)燒時(shí)食用。
在選擇食物時(shí)，要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。可以少量多餐地進(jìn)食，每次不要吃太多，以免引起嘔吐。如果發(fā)燒癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，如嘔吐、腹瀉嚴(yán)重等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
