失眠多夢可按摩的部位有很多，如頭部、頸部、背部等。常見的按摩部位有百會穴、太陽穴、風(fēng)池穴、肩井穴、心俞穴等，還有一些相對罕見的穴位如涌泉穴等。以下是具體介紹：
1. 百會穴：位于頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點來找到。按摩此穴能提神醒腦、鎮(zhèn)靜安神。
2. 太陽穴：在眉梢與外眼角之間，向后約一寸凹陷處。按摩太陽穴可緩解頭痛、減輕疲勞，對失眠多夢有一定的改善作用。
3. 風(fēng)池穴：位于后頸部，枕骨下，兩條大筋外側(cè)凹陷處。按摩風(fēng)池穴有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，對改善失眠多夢效果較好。
4. 肩井穴：在大椎穴與肩峰連線的中點，肩部最高處。按摩肩井穴可緩解肩部疲勞，調(diào)節(jié)氣血，對失眠多夢有輔助治療作用。
5. 心俞穴：位于背部，第五胸椎棘突下，旁開 1.5 寸處。按摩心俞穴能調(diào)理心臟功能，對因心脾兩虛等引起的失眠多夢有較好的療效。
6. 涌泉穴：位于足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。按摩涌泉穴具有滋陰降火、寧心安神的功效，對失眠多夢有一定的調(diào)理作用。
按摩時需注意力度適中，避免過度用力造成皮膚損傷。同時，按摩應(yīng)長期堅持，才能達(dá)到較好的效果。如果失眠多夢癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
