累了頭痛常見的 5 項(xiàng)病因有：精神緊張、睡眠不足、頸部肌肉緊張、血壓波動(dòng)、用眼過度等。
精神緊張：長時(shí)間處于精神高度緊張狀態(tài)，大腦神經(jīng)持續(xù)緊繃，容易引發(fā)頭痛。建議適當(dāng)放松，如聽舒緩音樂、進(jìn)行深呼吸練習(xí)等。
睡眠不足：睡眠過少或質(zhì)量差，大腦得不到充分休息，會(huì)導(dǎo)致頭痛。解決辦法是保證充足的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
頸部肌肉緊張：長期低頭工作或姿勢(shì)不良，使頸部肌肉緊張，刺激神經(jīng)引起頭痛?？赏ㄟ^頸部按摩、伸展運(yùn)動(dòng)來緩解。
血壓波動(dòng)：勞累后血壓可能出現(xiàn)波動(dòng)，影響腦部供血，引發(fā)頭痛。注意監(jiān)測(cè)血壓，保持情緒穩(wěn)定，避免過度勞累。
用眼過度：長時(shí)間盯著電子屏幕或看書等，眼睛疲勞，可引發(fā)頭痛。應(yīng)注意休息眼睛，多向遠(yuǎn)處眺望。
注意事項(xiàng)：如果頭痛頻繁發(fā)作或伴有其他不適癥狀，如嘔吐、視力模糊等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確病因并接受專業(yè)治療。
