經(jīng)常不自覺發(fā)抖可能由多種原因引起，如神經(jīng)系統(tǒng)問題、心理因素、環(huán)境因素、藥物副作用、營養(yǎng)缺乏等。
1. 神經(jīng)系統(tǒng)問題：如帕金森病，這是一種常見的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，會導致肢體不自主震顫、肌肉僵硬等癥狀。解決方法主要是藥物治療，如左旋多巴等，以改善癥狀。
2. 心理因素：過度緊張、焦慮等情緒可能引發(fā)手抖，尤其在面對重要場合或壓力情境時?？赏ㄟ^放松訓練，如深呼吸、冥想、瑜伽等，來緩解緊張情緒，從而減輕手抖癥狀。
3. 環(huán)境因素：長時間處于寒冷環(huán)境中，可能導致肢體血管收縮，引起發(fā)抖。適當增加衣物、保持溫暖環(huán)境即可改善。
4. 藥物副作用：某些藥物在使用過程中可能出現(xiàn)手抖的副作用，如抗精神病藥等。如果是藥物引起，可咨詢醫(yī)生調(diào)整藥物或采取相應的處理措施。
5. 營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B12、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導致手抖。通過補充相應的營養(yǎng)物質(zhì)，如多吃富含維生素 B12 的食物肉類、蛋類等、適量補鈣等，可改善癥狀。
注意，如果經(jīng)常不自覺發(fā)抖癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷，以明確病因并采取針對性的治療。
